肥胖不但影响到人们的美观，还会影响人们的身体健康，由于过度肥胖导致高血压，心脏病等慢性病患发生的案例不在少数，我的一个叔叔就平时不留意身体的保养，吃了饭后总是躺着也可以坐着，而且越吃越多，导致目前过度肥胖，节食后还经常生病，身体免疫力低。节食并不可以够真正的减重，反而多吃很多利于身体健康的食品，能够有效减重。吃哪些美味的食品能够轻松减重呢？

1想减重就要多吃苹果。苹果是水果当中的圣品，营养非常丰富，脂肪以及热量含量很低，并且苹果当中含有苹果酸，能够有效的促进身体消化，多吃苹果对身体的好处是很大的，但是最好不要长期空腹吃水果。

2黄瓜是我们平时常见的菜肴，口感脆爽，炒菜以及腌酸都非常合适，黄瓜当中的很多元素能够有效的分解身体内部多余的脂肪，不但能够轻松地减重，而且还能够美容养颜，是一些女士减重的佳品。

3蜂蜜对于促进身体消化也有很大的帮助，多喝蜂蜜能够调节身体的免疫能力，各种不同类型的蜂蜜，还有不同的保养效果，对于减重非常有效，还能够快速地排出身体内部的毒素，促进新陈代谢。

懂得健康的膳食，才能够真正的减重，并且还能对身体健康有益。多吃酸类食品，能够有效的促进消化，但是要留意肚子饿的时候不可以贡Ш摭多的酸品，否则损害肠胃健康。