地瓜是我们在日常的生活中最最常见的食品之一了，那么，你对于地瓜有多少的了解呢？假如我们想要食用地瓜有哪些的做法呢？它的养生的效果又是如何的呢？地瓜——我们能够将其做成烤地瓜，这在严寒的冬天是一种非常好的食品，既能够暖胃，又能够减重；假如将其做成地瓜粥，它也是一种既美味又能够减重的食品；再就是对于我们非常的简单的一种蒸地瓜等都是健康的养生的自然的做法之一。下面我们就来具体说一下。

1第一是，烤地瓜：烤地瓜是我们非常的喜爱的食品之一，一般来说，我们都是买来现成的也可以是自己在烤箱中进行烤制的。假如我们在自己进行烤制的时候一定要留意它的火候麻烦，由于这关系着它的营养价值与它的减重的效果等等。

2其次是，地瓜粥：地瓜粥也是我们比较喜欢的一种美味的、无污染的自然的食品之一。我们一般的做法就是将水煮沸过后，再将其切成小块儿，然后放入锅中小火煮20分钟左右即可，这样就是一碗既减重又养生的小食品了。

3再就是，蒸地瓜：蒸地瓜也是一项做起来既简单又养生的食品。它的做法是将地瓜洗干净，然后切成两瓣也可以是三瓣，使其不至于很厚。将水放入锅中，适当的放很多盐，上蒸即可。这样不仅仅会使地瓜变得甘甜还能够降低它的糖分等等。

由以上能够知道，地瓜是有一些的做法都能够起到养生、减重的功效的，但是一定要留意不可以够多食，否则会引起腹泻啊也可以是老人的高血糖啊等等。