季干燥肌体缺失水分，有必要多补充些水以及自然水果，由于水果当中所含有的维生素以及矿物质，特别是膳食纤维相当丰富，尤其是苹果能够汲取一些水分，有助于粪便变得松软，能够很好的排出体外。长期使用水果还有助于延缓朽迈，由于水果中含有太多人体必要的物质。并且水果有助于降低血压，促进睡眠的作用。因此睡前吃个苹果很需要。长期食用苹果还能够是你的皮肤变得鲜艳光。

1第一给大家先容一下香蕉，他对排便有着不可替换的作用，香蕉在热带地区广泛栽培，由于他产量大，另外它含的热量少，不像其它食品吃了轻易发胖，当人们大便发干不易拍时，不仅要用药品还要多吃香蕉这类食品。

2第二我想给大家分享的是，苹果中含有一些的果胶，它能够促进肠胃的蠕动，有助于消化，利于粪便排出体外，不会造成体内有毒物质的积存，一起苹果中含有维生素，能够防护血管病患的发生。

3这里呢想以及大家分享的是橙子，目前一些人都喜欢用橙皮泡茶喝，这种方案真的很好，非常有助于减重，并且一个人一天只吃一个橙子就能够满足体内对维生素的有必要了，并且它还具有防癌的功效。

吃水果的时候要将水果洗干净，否则它会将杂菌带去体内，造成肠胃病患。第二点吃水果是不要从冰箱里拿出来就吃。即使干净的苹果也不行，最好将其放在外面，等待长时间，假如吃的太凉，就会刺激肠胃。