轻断食指的是什么

发布时间: 2016-01-06 08:51 | 来源:快乐多资讯网 | 编辑:健康帮手 | 查看: 次 |
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什么是轻断食?这两年,“轻断食”成为了风靡朋友圈的减肥热词,还被人赋予了“长寿”、“养生”、“修行”等高大上的意义。有人说,轻断食不仅可以排毒养颜、减轻体重,还能预防各种疾病和癌症。有这么好的方法?不得不让亮亮怀疑,这种说法到底有几分是正确的。
轻断食指的是什么
断食的概念是由一部英国纪录片《进食、断食与长寿》引入国内的,这部纪录片就介绍了这样一种据说是红遍全球的减肥养生方法。后来经过演变成为了一种间歇性断食法,就是所谓的“轻断食”。现在轻断食在年轻人中十分流行,有人会选择每个月有三天不吃正餐,只吃少量的蔬菜或者水果;还有人选择每周五天正餐饮食,另外两天只喝水或果汁。
 
亮亮只想说,你们真的不饿吗?
轻断食的概念被冠以“适合现代人生活方式”的名号,广泛传播。这个理念认为,用低热量的蔬菜和水果代替三餐,能够促进肠胃排空,帮助人们排出体内的毒素,从而达到美颜、减重的目的。
 
还有人将轻断食看做一种修行,认为坚持不吃正餐是对毅力的一种挑战。可是亮亮想说,有这种毅力,何不每天坚持锻炼?!
 
其实人们想用“轻断食”来减消大鱼大肉饮食习惯带来的危害,但是盲目轻断食,对于自身健康来说,是得不偿失的。亮亮现在就来打破几个“轻断食”的谎言。

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