苹果在我们的生活中也是一种最常见的水果，但是一些人当然天天都在吃苹果但是他们不一定会了解，苹果中所含有的营养跟经常吃苹果的好处，下面我们就来对苹果做个最基本的了解，苹果它属于蔷薇科落叶乔木是一种比较一般的水果，它含有的营养成分也是比较丰富的它也是四大水果之冠，苹果他也是分为好多种类的一般情况下它都是红色的，但是不同种类的苹果颜色也是不同的比如绿色跟黄色，下面我们就来了解下苹果的主要作用跟功效。

1第一苹果它是一种低热量的食品并且它所含有的营养可溶性比较的大，所以经常吃苹果的话它的营养也很轻易被人体汲取的，这就是苹果被人称之为活水的意思，所以经常吃苹果对身体是非常好的。

2由于苹果中含有比较丰富的微量元素跟其他的矿物质，所以女士要是想要减重的话能够选择用苹果，由于苹果中含有人体所有必要的营养成分并且它的脂肪含量比较的低，所以用苹果减重的话是非常好的。

3由于苹果中含有一种黄酮类的物质，而这种物质它是一种很好的抗氧化剂，经常吃苹果不仅能够排出血管中的垃圾，一起它还是一种很好的抗癌水果，经常吃苹果的人患癌症的概率会比不吃苹果的人要降低一些。

当然苹果有着比较丰富的营养但是吃苹果的时候也不可以太多，由于吃的太多的话也会给身体带来一定的副作用，还有就是在吃苹果的时候一定要清洗干净了。