穴位推拿呢大家都不陌生，但是很少有人能在生活中正确应用。推拿，就是用手在人体皮肤、穴位上施行各种手法，以此来达到健康有效治病的目的。能够由他人推拿，也能够自家约捌拿。实在呢，一些的麻烦就能够通过推拿穴位来缓解。推拿穴位有一些的好处，不仅能够疏通经脉，而且还能够达到减重的效果。按委中穴就能够轻轻松松的瘦出小腿。

1为了瘦下来，我们能够用两手分别握住膝盖旁侧，中指置于委中穴上，用中指指肚以略感疼痛的力度点按3分钟，以局部感到酸胀并向上下放射为佳。只要这样的坚持下来，那么瘦下来就不再是梦。

2而且呢，这方案是比较适合由于运动也可以走路不当的方案导致腿粗的女士朋友们，经常推拿不仅瘦腿还能够缓解由于运动导致的疼痛，，这样不仅能够缓解疼痛，而且呢还能够瘦腿。简直就是一举两得。

3两腿并拢坐直，脚板勾起，两手垂放在身侧，抬头挺胸，目视前方。弯曲左膝盖，将左脚踝放在大腿根部尽量贴近耻骨。上身向前倾，双手捉住右脚掌。这样的效果呢就能够很好的效果。

爱美之心人人有之，而且呢，我们还能够通过推拿穴位来达到瘦身的目的。但是呢，不管做什么，我们都应该去坚持，只要我们持之以恒的坚持，那么一切都将会实现，所以只要努力坚持，没什么事不可以够的。