我是一个上班族，我生宝宝生的身材变形了，公司的同事大多数都是美女，她们长得都非常的美丽，我非常艳羡她们，我也想减重，目前一些人都面临着肥胖的困扰，但是盲目的减重对于身体是很不利，眼看春天马上到来了春季减重食谱不仅要健康的减重，还要有效的减重。一些人对于马上到来的春天都是很期待的，春季减重食谱的好处是一些的，那么春季减重食谱健康有效的减重膳食。

1朋友们一定要知道豆腐冬菇鲮鱼滑汤对减重效果不错哦，鲮鱼鱼骨、鲮鱼滑、干冬菇、豆腐以及姜葱。豆腐低脂高蛋白，而且不含胆固醇，是减重美容的圣品。而且冬菇能促进人体的新陈代谢，能够加快体内的废物以及毒素排出，从而减少脂肪的积聚。

2朋友们一定要知道海米冬瓜是很好的减重食谱的，一定要买新奇的海米、冬瓜、盐、料酒以及白糖。先用净水浸泡海米半天，中途要换两次水。冬瓜中富含丙醇二酸能有效操纵体内的糖类转化为脂肪，防止体内脂肪堆积，还能把体内多余的脂肪消耗掉，减重效果很好。

3朋友们能够吃枸杞烧鲫鱼，第一一定要买新奇的鲫鱼、枸杞、豆油、葱、姜、胡椒以及味精等。然后在锅里放油烧热后把鱼放进去，待其煎至微焦黄后加入葱、姜、盐、胡椒面以及水，慢火焖一会。熬成汤后即可，有利于减重。　

朋友们在平时的生活中一定要留意多吃新奇的水果，一定要放松心情，不要太紧张了，留意休息，平时尽量少吃辛辣刺激性食品，祝你健康美丽。