一直以来，有很多粉丝会给小康康留言询问各种减重过程中的疑难困惑，为了更有针对性地解决大家的困惑，从本周起小康康每周会精选一些问题，做出专业回答，供小伙伴们学习分享。
本周问题
question
1、减重如何才能不反弹？
2、体重减了10斤为什么还是看着很胖？
@Clin：
减重已经有三个月了，体重确实下降了一些，但是我很担心万一停止
减肥很快体重又会反弹，我该怎么办呢？
反弹是会呼吸的痛，最近很多小伙伴在后台问小康康一系列关于体重反弹的问题。什么是反弹？为什么反弹？怎么控制反弹？这些问题真的灰常灰常常见啊！接下来小康康一一解答。
什么是反弹？
所谓体重反弹，就是我们常说的复胖，是指体重又增加回来的意思。好不容易减下来的肥肉，因为减肥成功后的疏忽大意就全部付诸东流，甚至反弹超过减肥前的体重，想死的心都有了好吗！
为什么反弹？
很多人会觉得反弹的原因不就是因为快速瘦身后，身体里减去的都是水分，所以你喝上一段时间水它就回来了，其实不是这样的，反弹归根结底最主要最中心的只有一句话：
没管住嘴而按照减肥前的生活习惯走了。
怎么控制反弹？
首先从心理上要正视反弹，每天坚持做好体重记录与热量计算，绝不因为反弹而否定之前的全部努力，偶尔控制不住食欲不可怕，借故放弃减重才可怕，就算重蹈覆辙也不是世界末日，遵循合理的饮食+运动方法就能回到正轨，一定不能放弃。
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