现在开始，稍息、立正、站好，头部不要偏向霉食那一边，谁说减肥不需要军令如山?    面对脂肪这个敌人.一味的退让和自我原谅。只会让它们攻占越来越多的“领土“，直到把你变成一个胖子.到时候后悔可来不及咯.

    在减肥的过程中，随时会遇到各种诱感:今天的恋爱纪念日，明天的工作饭局…为什么会有那么多天特殊情况，让你忘记了正在减肥这件事，又重新开始大吃大喝不运动呢?自制力不足的你看来需要向军人们学习，用“减肥军规，来约束自己，取得减肥的新胜利!
避免进食高糖分的食品
 
   糖是一种只能提供热量但不能提供其他简养的食物。有人认为不吃糖就会影响肝脏的健康，这只是为自己想要吃糖找借口而己.因为我们每天进食的水果、牛奶及谷类等食物中都含有糖,经消化后就能变成葡萄糖.完全满足人体所需.

远离高脂肪的食物
      为我们供应能量的营养物质中.像脂肪、蛋白质、淀粉等，它们所供  应的热量是不同的。1克蛋质质或是淀粉，能供应4卡的热量:另一个“敌人”酒精，1克中含有的热量更高.有7卡;但它们和脂肪相比，只能翘居第二和第三的位置，因为1克脂肪能供应9卡的热量。也就是说在减肥期间，如果没有节制地摄入高脂肪的食物，那减肥计划就完全泡汤了。