在你意志还很坚定的时候就想好“当自己想要放弃”。的时候的对策。对策应该有可实现性和具体性。
“有可实现性”意味着对策制定符合自己的条件。你喜欢看电影,例如,你可以制定一个计划,当你想要吃的和喝的太多了,会去看自己喜欢的电影。你不喜欢看电影,就不要制定计划去看电影,或者计划很容易失败。
“特异性”是指一组具体对策,不一般。例如,您的“当你想要吃的和喝的太多,只是去看他们最喜欢的电影”这样的一个计划,计划应具体去看电影。因为当我们软弱,什么都不管,吃”和“直接,因此所有的开发非常详细的计划,这样,当我们想要“吃”,可以立即想到另一个而不是具体的东西,从而减少的可能性,我们又失败了。
记录是非常重要的。当你需要很长时间,你放下自己,会有一种成就感和快乐,可以激励自己继续坚持下去。记录不需要太详细,毕竟,生活是不可预测的,不能完全记录。所以我们记录呢?最重要的是记录一天的心态,思考。只要你这一天是一个积极的态度对待,那么你必须当天的计划并不是坏事,但也会影响明天的生活。
调整心态。“态度”实际上是一个非常不真实的东西,但“态度好”真的是让他抓住的一个必不可少的条件。
如果你坚持好,不用说。但如果你坚持哪一天不好吗?没关系,之前他坏的一面和复制下来,翻阅他的坚持好记录。告诉自己,他的成功和失败。然后坚持下去,不断地提高自己的成功率。
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