有越来越多的女士都会关注自己的身材，实在对女士来说，减重食谱是非常有效果的，由于只有按照减重食谱来是从而才能够减少热量的摄入。从而搭配运动来减重是非常有效果的，所以对于女士来说，就一定要严格的按照减重食谱来吃，让自己的身材保持一苗条的现象，而且一定要留意的就是搭配运动，装才能够比较快速，而且不会反弹，从而让身体更加健康。

1对于想减重的女士来说，第一一定要留意热量的摄入，尽量不要去吃很多热量，非常多的水果以及蔬菜，比如说能够适当地多吃很多西葫芦，由于西葫芦里面的热量基本上是没有的，黑木耳也能够多吃一点。

2而且对于想要减重的女士来说，紫甘蓝是必不可少的，猕猴桃也非常好，由于紫甘蓝以及猕猴桃是水果以及蔬菜当中非常有营养价值，而且能够有效的排毒养颜，所以对于女士来说一定要留意多吃一点。

3对于想要减重的女士还有一点也非常重要，那就是一定要多锻炼身体，比如说能够，但吃完饭过后去健身房健身，能够适当的做很多瑜伽动作，也能够适当的做很多动感单车的动作，从而能够有效减重。

所以，总而言之，对于想减重的女士来说，一定要留意操纵一下平时的膳食，多吃很多紫甘蓝猕猴桃，还有苹果西葫芦，从而让自己的身材保持苗条。