喝茶真的有减重的效果么，长久的坚持会有点减重的效果，里面含有叶酸，一般减重都爱喝很多绿茶，由于效果比较明显，但是经常的喝才会有效果，日常我们能够喝点尤其是女士朋友，但是这种东西不是喝上就能立马见到效果，要坚持的喝还要操纵好膳食不要死劲的吃吃完想利用茶来减重，这样的效果不是特别的好想减重要多方面的操纵才能够喝茶减重只能起到一点作用

1平时我们能够在办公室也可以家里喝点茶水不仅减重还有提神的作用，什么茶有什么的效果，像菊花茶有明目去火的功效，绿茶有减重的功效，还有很多玫瑰花茶茉莉花茶等我们能够根据自己的需求来选择自己有必要茶。

2平时要是想减重的话，不仅要光喝茶还要操纵好自己的膳食平时多吃点平淡的食品，也能够吃点有助于消化的食品，能够吃点香蕉苹果有助于促进肠蠕动，起到减重的效果，不要只光喝茶而不节俭饭量。

3平时我们也能够在茶里加些红枣也可以枸杞，女生喝的话能够起到美容养颜的效果，但是也不要喝太多的茶饮，平时减重能够少吃点饭多吃点水果，选择平淡的食品，不要暴饮暴食的吃东西，多运动不要仅靠茶来减重。

天天喝茶也要适量不要一个尽的喝这样对身体也没有好处，还有就是要操纵好自己的膳食不要光靠一样东西来减重平时我们能够做些运动，也可以用水果来减重，我们要操纵好自己的膳食不要光喝茶