第一自我先容一下，我是一名女士。我小的时候身体不良，所以家长很着急，买各种各样的补品，天天还让我吃一些肉，这样子就让我变得很胖。小的时候还不在意，胖嘟嘟的很引人可爱，但是越长大越觉得苦恼，由于有的人会嫌弃你是个胖子说很多很刺耳的话，这样子让我的自信心下降。所以我想到了减重，我天天都锻炼，坚持着相信着自己一定能行的，能瘦下来，能蜕变，但是我实在是太胖了，怎么减下来呢？

1减重是我们女士持久不变的话题，减重的方案有一些，比如说节食啦、运动啦、抽脂啦等。还有一种独特的减重方案就是针灸穴位埋线减重法，这种减重方案是通过刺激穴位来达到减重效果的减重方案。

2正确的减重方案不有必要苛刻节食以及过度运动。大家都知道肥胖的原理是摄入的热量多余消耗的热量，多余的热量转化为脂肪囤积起来，就引起肥胖。因此想要正确减重，只有必要公道的操纵膳食，增加运动以及活动，让多余的热量消耗出去。

3减重的时候公道的膳食是很重要的。每一次就餐前要喝1杯水也可以一碗平淡的汤，先垫垫肚子，减少进餐食量。早餐应吃得简单很多，以低脂肪，高蛋白以及高纤维食品为主。如新奇水果、全麦面包、酸奶及水煮鸡蛋、燕麦片等。