第一自我先容一下，我是一名男性。我小的时候身体不良，所以家长很着急，买各种各样的补品，天天还让我吃一些肉，这样子就让我变得很胖。小的时候还不在意，胖嘟嘟的很引人可爱，但是越长大越觉得苦恼，由于有的人会嫌弃你是个胖子说很多很刺耳的话，这样子让我的自信心下降。所以我想到了减重，我天天都锻炼，坚持着相信着自己一定能行的，能瘦下来，能蜕变，但是我实在是太胖了，怎么减下来呢？

1中外驰名的瘦身减重食品，制作方案简单快捷，是我们胖子们的必备秘方，而且绝对见效。洋葱去皮，用水冲洗干净，切成角形。青辣椒用水洗净，切成小型块状，去除籽。芹菜用水洗净，切成斜段。番茄用水洗净，切成小块状。预备好。

2只吃汤以及水果，除香蕉外，其他水果都能够吃，不过甜瓜或西瓜少吃，因其所含热量比其他瓜果多。假如喝茶、咖啡以及果汁，不要加牛奶以及糖。除了喝汤，能够吃所有的蔬菜，不限量，且最好选择新奇蔬菜。不要吃豆类以及玉米。

3只吃汤、水果、蔬菜以及牛奶，除了汤、水果以及蔬菜之外，还可进食1杯牛奶以及3只香蕉。但是喝的牛奶不可以超过汤的量。转天汤、牛肉以及西红柿，除喝汤外，能够吃些西红柿、牛肉。牛肉不要超过200克，西红柿要生吃，不限量。

对于身体衰弱者，该方案也能够在两个星期内完成，即在喝七日瘦身汤一起，食用少量纯米食、蔬菜、水果等。我们仍然以为减重应在你身体健康时开始。