要怎么样选择
减肥药，体重超标要吃什么减肥药，肥胖已成为我们国内人最不愿意看到的事情，特别是女性更为在意。因为肥胖的、体重超标影响了整体美感。减肥也理所当然成为最热门的话题，可是实事上：很多人减肥多次都失败告终。专家分析有相当大部分不是减肥药不好，而是选择不正确，针对于不同肥胖类型，减肥方案是有所不同的。当然减肥失败还有一个重要因素就是管不住自己的嘴，一边减肥，一边增肥，当然是没有效果了。这个我们暂不谈，我们先来谈下不同类型肥胖要怎么选择减肥药。
要怎么样选择减肥药 松驰型肥胖——提升瘦体组织
松弛型肥胖者，脂肪层厚而肌肉少，并且随着年龄的增长，瘦肌肉组织越来越多的被脂肪取代或肌肉变松弛。不少体重未超标、BMI指数也很正常，却对身材无法满意的女性均属此类。
脂肪最易囤积在极少运动的：腰腹、臀、大腿、手臂外侧等。朔造紧实的瘦肌肉，最有效的办法是局部器械运动，如：呼拉圈瘦腰腹、哑铃操煅炼手臂等。需要注意的是，肌群的构成、生长都离不开蛋白质，除了高蛋白饮食的配合，共轭亚油酸（CLA）也是“朔型”的营养好搭档：减少脂肪组织的同时提升瘦肌肉组织比率，作用于腰腹部、大腿等易囤积脂肪的身体部位尤其明显。瘦肌肉组织的增加，还有助阻止新的脂肪细胞增长，形成良性的减脂、避免反弹。
要怎么样选择减肥药 摄食过量型——控制食欲
很多体重超标的人，往往伴有一些坏的饮食习惯。高兴了，大吃一顿；不高兴了，也大吃一顿……吃，很多时候并不是因为饥饿，只是习惯使然。
养成有利持续瘦身的饮食习惯——从少吃一口开始，维持慢而稳定的食量减少，避免快速节食使人体基础代谢率减缓，体重却未必下降。以及放慢进餐速度，细嚼慢咽，吃太快的人往往没觉得饱，就已经吃过量。少食多餐也能避免饥饿令瘦身计划无法坚持。
另外，建议高纤饮食，一方面热量低，另一方面能增加饱腹感、控制食欲。当然，你也可以选择专业的膳食营养补充剂作为补充。
要怎么样选择减肥药 代谢不良型肥胖——促进脂肪代谢
体液代谢和循环不良，易使人体内囤积过多脂肪、水分、毒素等，新陈代谢机能迟缓引起身材肥胖，在生活不规律、缺乏运动的上班族中尤其常见，尽管进食量不大，却是所谓的“喝水”也会胖。
调整生活及饮食习惯：保证规律进餐，饮食清淡、低盐少油，应多吃富含膳食纤维的蔬果，以及排毒利水的食物如：冬瓜、绿豆。此外，良好睡眠也是提升人体基础代谢率所必需，睡前不妨常用热水泡脚、泡澡。
坚持有氧运动是改善代谢不良型肥胖的不二选择。而在有氧运动前一小时食用左旋肉碱，助力消耗脂肪加速，能让运动的作用“事半功倍”，减肥成功率自然能够提高。
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