我们都知道，目前的女士都追求一种叫做骨感美，所以的话，女士对于减重，这一方面也是一种高潮，一些人都比较艳羡明星的完美身材，所谓的前凸后翘，有平坦的小腹，小腿直而且很细，而大部分人对自己的身材都不太满足，所以大部分的女士都有去健身房或是通过很多运动也可以操，在进行所谓的减重，但实际上减重是要有技巧方案的，那么应该如何瘦腿呢？瘦腿瑜伽，我们不可以不信.

1瘦腿瑜伽，不仅能够锻炼我们身体的柔韧，另一方面还能够拉伸我们的大腿内侧肌，指纹钥匙，那就是要弯腰用手掌接触的脚踝，然后要下完了自己的承受的一个极限，一定要把自己的腿打直，这样能够纠正我们的腿型是我们的双腿腿型更加完美.

2第二练习就是金鸡独立，一般情况下呢，就是腿要保持一种这样的状态，然后抬腿的时候要把腿部抬的尽可能的高，一般情况下，要把我们的腿抬到肚子的位置，有可能还会有很多收腹的作用.

3还有的就是瑜伽下蹲抬腿，能够弯腰，膝盖要微微弯曲，抬腿的时候尽量要做到腿部以及我们的地面呈现一种平行的状态.除此之外，还有一些瑜伽的练习方案，代练继续加油，一起我们还要留意我们的膳食习惯，职高多吃很多水果蔬菜，吃新奇的食品.

瘦身是一个长期的过程，我们不要急于求成，要坚持锻炼才能够有效果，当然也不可以为了过于追求美，而进行过度的减重，应该要进行适当而有效的科学减重.