目前一些女士朋友，都有一个困扰，那就是肚子比较肥大，那是由于平时在生活中，工作都是比较忙碌的，而且有些女士是由于没有毅力，所以没有运动，导致肚子越来越肥大，而且由于一段时间没有运动，所以有些女士手臂也是非常肥大的，可让女士在平时生活中，还有在买衣服的时候都会有很大的困扰，但实在想要减掉那些肥肉也是非常简单的，多做几个动作就好的

11.平时在上班的时候女士一定要记得挺胸抬头，这样不仅能够帮助减少病症的产生也能够很好的消耗脂肪，而且放工的时候在家里，也是能够做很多下犬式的瑜伽帮助减掉小肚子以及手臂

22.在有就是平时假如是没有时间去运动，在办公室也是能够帮助减掉小肚子的，找一个固定的点，然后下蹲，两只手牢固的捉住物体，然后向后倾斜起身，这样重复运动能够帮助减重哦

33.还有一个就是找一个桌子，然后双脚靠近墙边站立，一起双手抓紧桌子的边沿，然后将我们的身体慢慢的往下，我们的上半身跟桌面保持平衡，然后坚持长时间，天天坚持也是有效果的

当然除了着几个小动作之外，平时也是要留意膳食方面的，不要总是吃很多油炸食品，也可以是很多比较高糖分的食品，要多吃水果以及蔬菜