—生二胎之前要不要先
减肥？二胎政策实施后，我和我老公都很想再生一个宝宝，但是我比较胖，想问一下生二胎之前要不要先减肥呢？
看到这个问题后，不由得严肃起来，小康康的回答是：
一定要先减肥！
一定要先减肥！！
一定要先减肥！！！
孕前肥胖对于胎儿和产妇的危害，可能很多小伙伴都不是很了解，小康康就严肃地来给大家详细讲解下。
孕前肥胖危害有哪些？
肥胖女性分娩风险大
孕前肥胖的妇女很容易导致妊娠上和医疗上的并发症，比如妊娠性糖尿病、
高血压、子痫前症、静脉血管栓塞症、静脉炎、贫血、肾炎等。怀孕过程中出现流产以及生产时出现难产的可能性高。
妈妈太胖孩子体质差
孕前肥胖对胎儿影响极大。根据研究，如果妈妈过胖，胎儿在围产期死亡率偏高。另外孕前肥胖容易造成胎儿出世后发生缺陷，导致胎儿发生巨婴症、出生后低
血糖的风险提高。另外，科学家最新研究发现孕期体重过高及肥胖会让宝宝出生时的免疫力下降，更容易生病。
胖妈妈容易生出胖宝宝
肥胖是一种严重的健康问题，过于肥胖会增加患心血管疾病，糖尿病、脂肪肝等多种疾病的几率。而过胖的妈妈容易生出胖宝宝，当妈妈把“胖”遗传给孩子也就同样地加大了孩子的健康风险。
孕前肥胖不仅不利于自己的健康，对于宝宝来说，也有很多危害。为了自己和宝宝的健康，小伙伴们在备孕二胎时应该积极控制体重，把体重控制在合理的范围。
孕前肥胖如何减？
坚持运动
刚开始时候，先做一些中低强度、有利于坚持的有氧运动。运动能力增强后，开始加大运动量，并且丰富更多的运动项目。
运动是提高代谢率的最好方法，尤其是力量训练。第一胎后，妈妈们的肉会松垮下来，做一些力量训练能够锻炼肌肉，让松弛的肉变得紧致，降低体脂率，提高身体素质。
控制饮食
要保持规律的饮食，一日三餐，一餐不少，相反可以适当增加就餐次数，减少每一餐的进食量。少吃高糖高油脂的食物，多吃富含膳食纤维和优质
蛋白质的食物。减少油汤和菜肴中的脂肪，多吃蔬菜，用全谷杂豆和薯类替代部分精白米面。
小康康提醒小伙伴：孕前减肥不提倡节食，因为这样会导致母体的营养不良，同样会对胎儿造成影响。
健康的身体才能生出健康的宝宝，小伙伴们，请用“营养+运动”来迎接二胎宝宝的到来吧
| 工作时间：全年 9:00－20:00
