直到遇到了体重管理教练。
在一次偶然刷微博的时候，阳阳看到以前的大学同学的照片，她们大学时候都挺胖，就住隔壁宿舍，所以彼此很熟悉。毕业以后同学去了深圳交响乐团工作，阳阳去了法国攻读硕士。算起来俩人已有6年多未曾见面。可是再看到同学的照片时，阳阳花了好几分钟才认出来，因为她已经从一个圆乎乎的小胖子变成一个超级辣妈了！
于是阳阳马上向她讨教经验，同学详细地介绍了俱乐部与营养餐。
阳阳一听超级开心，第一：营养餐不是减肥药，对身体没有伤害，第二：不需要像练健美一样每天疯狂运动，只需适量即可，第三：活生生的例子就摆在面前，于是果断决定尝试这个方法减肥。
当时是在网上联系的教练，教练给阳阳发了体重和尺寸的自测方法，在看了阳阳填写的健康状况调查表后，得出的结论是：典型的吃太多吃太油腻，运动太少造成的肥胖。
对于一个160斤的姑娘，减肥有多困难？
教练给阳阳搭配了比较基础的营养套餐，并且详细指导她午餐搭配，以及推荐一些有氧运动督促她每天完成。
在饮食方面阳阳分享了一些心得：
午饭可以简单分成5份，3份蔬菜，1份肉，1份主食，并且一定要少油少盐。
刚开始由于当时的工作原因，她只能在单位附近的餐馆吃，找不到太清淡的东西，后来就决定自己带饭，北方冬天的蔬菜种类不多，所以像大白菜、圆白菜、蘑菇、木耳、青椒这些蔬菜就换着样吃，清炒、炖、煮、凉拌，总之不会觉得很枯燥。肉类的选择其实也是挺多的，不像有些人认为的减肥啥也不能吃，鸡丁、牛肉、各种鱼类、大虾，只要烹调方法得当，减肥其实也可以是一件很享受的事情。
并且教练还经常会嘱咐她适时适量加餐，加餐一般是以水果为主，阳阳钟爱苹果。
这么做到底有什么效果？
第一个月减了10斤，三个半月减了30斤，积累减重32斤，全身塑形82厘米。
这就是阳阳交给我们所有人的答案。
△满眼都是大长腿
发现了吗？一旦瘦下来，姑娘哪儿都变好看了。
同样176厘米的身高，160斤时就是“粗犷大汉”，128斤时就是“高挑女神”，同样一条吊带裙，160斤时层层叠叠，128斤时窈窕尽显。
在海滩边，分分钟就是时尚大片的节奏。
天生就精致的五官，瘦下来更显立体，这盘水果，你喜欢吗？
浓浓的少女感扑面而来，阳光活力，瘦下来就是要任性自拍！
知性风也可以轻松驾驭，学音乐的女硕士，实力气质型大美女！
努力的女孩命运都不会太差，阳阳的人生新篇章也从此开启。
减完之后的她突然对人生有了更清晰的规划，多了很多想要做的事情和自认为肯定能做到的事情，所谓自信，就是在明确了自己所具有的资本之后，制定出的可行计划。而这一切，没有健康，多活一年也是煎熬。
最后阳阳有一些话要和微刊的各位粉丝共勉：
“听教练的话，放松心情，每天泡在营养俱乐部的小伙伴效果都很好，并且容易坚持，不会轻易半途而废。
要大胆的告诉每一个身边的朋友我在减肥，请配合支持和监督我，不给自己留找借口的余地，更加避免了今天这个请客吃饭明天那个聚会大餐的尴尬，要明白真正的朋友会为你的健康着想，而觉得你少吃一口饭就是不给他面子的那些不是朋友，也就不必顾及他们的感受了。
在家里单位多准备些高端时装杂志模特的图片，适当刺激一下自己的神经，那些模特并不比你漂亮多少，只要有身材有自信，这些漂亮衣服和漂亮风景都会是你的。”
世上没有什么可以让人变美变瘦的神器，让人变美的，是对健康的追求，是对美丽的渴望，是坚持和执着。
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