元宵节过后的流行
减肥新趋势，过完元宵才是年，春节假期结束后的这一周，亮亮一直没有督促小伙伴们开始新一年的体重管理计划，因为过了元宵节，才真正算是过完年！虽说元宵节并不是国家法定假期，但也绝对是新年里的最重磅节日之一！俗话说，“年三十的炮仗，正月十五的灯”嘛。
亮亮在这里祝大家元宵节快乐！
元宵节寄托着我们追求团圆和美满的愿望，在这一天能吃碗汤圆，那就最温馨不过啦！关于汤圆的热量虽然是老生常谈，亮亮在这里还得再叮嘱一句，它是高热量食物，含高碳水化合物和糖分，不可多吃哦。100g汤圆（一颗普通大小的汤圆约有20g）含有311大卡的热量，是同等重量米饭热量的3倍！
关于汤圆，在这里就不赘述了。既然过完了元宵节就算是真正过完年了，大家是不是都制定好了今年的体重管理计划？
如今，越来越多的人开始认识到锻炼对于保持全身健康的重要性，而且，锻炼的方式也在不断多样化。新的健身方式和健身工具不仅有助于塑形，还可以帮助我们保持锻炼的动力。今天亮亮就请来了
康宝莱全球健康教育总监萨曼莎老师跟大家分享，新的一年，都将出现哪些流行减肥新趋势。
流行减肥新趋势1改变你的生活方式
随着社会的不断发展和进步，大家正在逐步摒弃传统的节食和速成锻炼项目。相反地，人们更愿意接受全身健康的概念和健康生活方式计划。人们关注的焦点正在向健康老龄化、简单有效的健身方式和家庭参与式活动转移。这种方式有助于人们保持长期健康。
流行减肥新趋势2健身也要创新整合
很多健身教练都知道，要想取得理想的健身效果，需要制定全面的健身计划，其中包括心肺功能训练、力量训练、耐力训练和柔韧性训练等。去年开始就不断涌现出很多“整合型”训练课和项目，也就是说，健身教练把不同的健身训练项目整合到20-45分钟的训练课中，比如瑜伽+力量训练、普拉提+瑜伽、有氧训练+力量训练、骑行+瑜伽等等。
流行减肥新趋势3试试实用的HIIT
很多人通过传统的自身体重管理训练塑造了好身材。对于抽不出时间进行器械训练的人士，高强度间歇性训练（HIIT）非常有效。这种既简单又基础的健身方式将延续到2016年，因为它对于场地没有限制，而且只需要花费少量的时间。
流行减肥新趋势4比赛是检验成果的好方法
在新的一年里，诸如社区5公里跑、泥道跑、障碍赛和三项全能等比赛将吸引更多新的健身爱好者。这些活动的花费并不高，有的活动还提供筹备组，免费帮你进行专项训练。报名参加比赛可以让你更加专注于自己的健身目标，更有动力提升自己的健康水平。
流行减肥新趋势5合理利用健身APP
越来越多的人也开始选择使用与健康相关的APP来对自己的健康进行管理，其中最为主流的就是减重瘦身类APP。APP记录的数据可以告诉你你的运动情况怎样，每天摄入了多少卡路里，可以及时地提醒你该吃什么不该吃什么。但需要注意的是，如果你只是看看，只是看看每天的汇总数据和每月趋势图，对所摄入的食物种类和数量不加以控制，那一定是不会减重的。最关键的是要建立科学合理的饮食习惯，实实际际地认真运动，积极锻炼哦！
很多人都已经不再为了健身一周三次跑健身房了。人生如此短暂，人们已经没有耐心把时间耗在健身房了。普通的锻炼者想要花尽量少的时间，取得尽量大的效果，即便一周中需要几乎每天都抽出一些时间进行训练。人们已经开始尝试每天抽出20-30分钟的时间进行日常训练。
亮亮相信，随着人们健身意识的提高和健身行业的发展，会有更多喜欢锻炼的人加入到追求健康、热衷塑形的队伍中来。新的一年里，不管你打算追随哪种健身潮流，请一定记住：只有均衡的营养计划加上有规律的锻炼才能带来健康。现在就为2016年制定新的锻炼计划吧，只为塑造理想中的完美体型。
今年还将流行以下几种减肥保健品：
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