一些人都不喜欢自己过度的肥胖，特别是女士很想自己的体型更加的苗条，这样能够使女士更加有魅力，但是有的时候肥胖也是能够通过食疗的方案进行减重，这样对女士的身心健康是比较好的，能够有效的防护其他并发症的产生，你好吃很多新奇的水果以及蔬菜，能够起到一定的防护脂肪堆积的效果，实在一些水果都能够起到减重的作用，所以要进行公道的食用。

1平时吃番茄能够起到一定的减重的作用，特别是在午餐以及早餐的过程中，能够吃很多番茄进行膳食方面的调理，适当的吃很多分解，还能够有效的防护病患，对人的健康也是比较好的，番茄中还含有比较多的维生素c的成分。

2苹果是一种比较好吃的食品，一些人都喜欢吃苹果，这种方案减重也是比较好的，特别是在吃饭也可以吃很多烧烤类食品的时候，能够吃很多苹果，不但起到一定的减重的作用，而且对人的健康也是有很好的调养效果。

3香蕉中含有丰富的营养成分，经常吃香蕉，能够起到一个减重的作用，而且吃香蕉还能够有效的防护大便干燥的产生，对人的肠胃方面的调养有很好的作用。葡萄柚是一些人都喜欢吃的一种水果，经常吃还能够减重瘦身。

实在一些水果对人的健康都是有好处的，经常吃很多酸性的水果，对减重有很好的调养作用，而且能够有效防护斑点的天生，也能够适当的吃很多西瓜等水果进行减重。