很多人都奉行“要么瘦,要么死”,为了达到瘦身目的,可谓无所不用其极,乐此不疲地搜索并尝试着各种减肥方法。而很多传言中“瘦身秘方”其实并没效果。
今天是315打假日,小康康也要来打假了!
盘点胖子们追过的没有用的减肥方法,希望小伙伴们不再上当受骗!
没有用的减肥方法1
盐水清肠减肥法
谎言:第一天吃清淡的食物,第二天,在3升水中加入15克盐,一口气喝掉。做适量运动。排除宿便,清肠排毒。
真相:大量饮盐水很有可能最后导致低钠血症,这对身体是有害的。大量钠离子会造成人体水肿,血压升高,甚至引发脑血管疾病。而大量饮用生理盐水导泄,这种人工导泄长期下去很有可能会破坏肠道菌群,使得肠道功能紊乱。
没有用的减肥方法2
黑咖啡减肥法
谎言:餐后或运动前喝一杯黑咖啡,不加伴侣、不加牛奶、不加糖。
真相:喝过量的咖啡会导致身体脱水,同时带来血压升高,夜间失眠,情绪紧张、忧虑,心跳加速等症状,不但不能减肥还有可能对身体造成伤害。
没有用的减肥方法3
黄瓜鸡蛋减肥法
谎言:一个月之内,坚持每天用黄瓜和鸡蛋作为主要食物,第一个星期更是只能吃黄瓜和水煮蛋。
真相:黄瓜和鸡蛋的热量远低于每天1200大卡的健康热量摄入要求。在这种情况下,内分泌紊乱、身体代谢急剧慢、身体困倦都是必然的结果。而且只要恢复正常饮食,体重肯定是会反弹的。
没有用的减肥方法4
节食减肥法
谎言:以水充饥,三餐吃得很少,靠药剂补充维生素等营养。
真相:长时间的节食容易导致厌食症、暴食症,引起内分泌失调,情绪暴躁等。而一旦恢复正常饮食,体重又会往上涨。
没有用的减肥方法5
保鲜膜减肥法
谎言:在想要减肥瘦身的部位不留缝隙地裹上保鲜膜,做适量运动达到瘦身效果。
真相:用保鲜膜将身体裹住再做运动会导致迅速脱水,饮食过后易反弹,而且还会引起皮炎、湿疹等皮肤过敏现象。
没有用的减肥方法6
苹果减肥法
谎言:连续三天只吃苹果,不吃其他水果和食物就可减肥。
真相:苹果含糖量高,热量自然也高,三天进食苹果后,多余的热量自然会转化为脂肪,虽然三天后体重会下降,但减掉的只是水分,而脂肪反而可能因为三天内摄取的多余热量已经悄悄囤积了,这就是为什么有些“瘦身餐”在停止后体重反弹厉害的原因。
为了减肥,相信小伙伴们以上几种方法都试过,结果可想而知。
减肥是要用科学的方法,需要均衡营养,通过科学的食材配比,满足身体对不同营养的需求,平衡并提升生理机能,让身体更有能量消耗脂肪,再配以适量运动达到减肥目的。