代谢不良型肥胖要怎么
减肥,减肥用什么方法好？有些人老说自己吃了很多减肥药都是效果不大，除了服用的减肥品牌不好外，很大一部分是因没有分清自己是什么原因引起肥胖，就乱吃药。还有一个就是不良的生活方式在减肥开始时没有改变，还按原来错误的方式，这也是减肥不明显的一个重要因素。因此减肥一定要咨询在健康专家，他们才能给你一个很好的方案，以及发现你生活中不良的生活方式。如果你在购买减肥药咨询时，对方没有问下你情况就说这个好，那个好，她一定不是一个专业的减肥专家。今天我们来介绍的下代谢不良型肥胖要怎么减肥,减肥用什么方法好？
体液代谢和循环不良，易使人体内囤积过多脂肪、水分、毒素等，新陈代谢机能迟缓引起身材肥胖，在生活不规律、缺乏运动的上班族中尤其常见，尽管进食量不大，却是所谓的“喝水”也会胖。
调整生活及饮食习惯：保证规律进餐，饮食清淡、低盐少油，应多吃富含膳食纤维的蔬果，以及排毒利水的食物如：冬瓜、绿豆。此外，良好睡眠也是提升人体基础代谢率所必需，睡前不妨常用热水泡脚、泡澡。
坚持有氧运动是改善代谢不良型肥胖的不二选择。而在有氧运动前一小时食用左旋肉碱，助力消耗脂肪加速，能让运动的作用“事半功倍”，减肥成功率自然能够提高。对于代谢不良型肥胖要怎么减肥者，在选用减肥药时主要以果蔬纤维片+左旋肉碱或苹果醋最佳。
代谢不良型肥胖要怎么减肥许多怕胖的朋友不敢吃饭，因为饭的主要成分是淀粉，担心吃多了会淀粉肥。怕胖的人也不敢吃肉、蛋，怕胆固醇太高，不但会变胖，还会影响健康。
其实这些食物里面含有丰富的维生素B群，假使完全不摄取，对身体还是会有影响的，例如缺乏维生素B1，人体就无法顺利地将葡萄糖转为热量；缺乏燃脂必需的维生素B2，会影响体内脂肪的代谢，使脂肪囤积造成肥胖；没有维生素B6的帮助，体内蛋白质就无法顺利代谢；而缺乏维生素B12则无法顺利代谢脂肪酸，且会导致脂肪、蛋白质及碳水化合物无法被身体适当运用。
不吃米饭、肉类、奶蛋就无法摄取足够的维生素B群，没有维生素B群人体就无法顺利地代谢热量，造成脂肪囤积。越是想避免吃一些自以为会胖的食物，越容易造成营养摄取上的偏差，从而形成一种恶性循环，有些人减肥却越减越肥，就是这个原因。其实每一种食物、每一种营养素都有它的特殊功能，理想的体重应该是建立在均衡的饮食之上。
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