怎么样让跑步成为习惯？懒惰就懒惰，还那么多借口,跑步习惯真的很难养成吗？
当！然！不！是！
按自己的步调设立目标
无论什么运动，跟着自己节奏走最好。没有必要按照别人的跑步计划要求自己，太高的目标容易感到受挫而失去对跑步的兴趣。
所以先给自己定一个短时间就能达到的目标，享受达到目标后的自信和满足，对加深跑步的喜爱程度很有效哦！
也许就差一点点music
有许多种方法都能提升跑步的乐趣。当你觉得跑步无聊的时候，不妨找些有节奏感的音乐边跑边听，让脚步跟着音乐动次打次，动次打次……化身超人/蝙蝠侠/钢铁侠拯救世界的冲动，不只你一个人有！
隔三差五换一条线路
每次都跑同一条线路会令人厌烦。世界那么大，换个环境跑一跑吧！可以是公园，也可以是小河边，可以是繁华市区，也可以是幽静小巷。使用能记录跑步痕迹的运动APP，路痴也不怕啦~
记录身体的变化
不要忽视看得见的鼓励的影响！长时间的跑步会令人变得越来越好，瘦成闪电不用说，连气质也能直线上涨。准备专用的笔记本，将体重、三围、体脂等数据记录下来，真切感受到跑步的好处。
适当的奖励
有时候主动给自己一点奖励吧！把想要的东西设立成达成目标后的奖励，能令人动力源源不断，更加努力积极。
什么样的奖励都行——垃圾食品除外！
康康i跑团也来助你一臂之力
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活动详情
活动时间：
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活动规则：
坚持21天，每天10000步，
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