曾几何时冯女士也是微胖界的一位资深斗士，然而现在逐渐实现华丽转身，瘦成了一道风景
作为一名生意人、两个孩子的母亲，冯女士还有一个身份，就是被肥胖所困扰的万千减肥大军中的一员。冯女士出生时八斤八两重，她笑称这个吉利的数字预示着她的体重要经历人生中一个又一个的巅峰。对于“瘦是一种怎样的感受”这个问题，冯女士从来都没有发言权，她一直是“微胖界的小天后”，多年来保持在120斤左右，生完孩子后达到143斤，这对于身高150cm的女人来说是个残酷的数字，而且这个数字保持了将近四年。由于体重的困扰，她连喝水的时候也要想着自己的体重，更别说在美食面前大快朵颐了。
因为胖，她被一些朋友调侃作“企鹅”；
因为胖，乘公交时她总被误认为孕妇，屡屡“被让座”；
因为胖，她只敢穿韩版衣服，因为修身裤和高跟鞋都驾驭不了。
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为了对抗自己的体重，她从大学时候就开始尝试各种减肥方法。她跳过健美操，去过健身房，吃过减肥药，甚至节食，却收效甚微。相反，一些进口的减肥药有副作用，导致她心脏不舒服；去健身房缺少监督和动力，次数越来越少，最终也无法坚持下来；而节食后的不断反弹也把她折腾得身心疲劳。
减肥带来的不仅仅是身体、精神上的伤害，还一度使冯女士和家人的关系变得非常紧张。冯女士的父母都强烈反对她种种不健康的减肥行为，丈夫带她参加各种聚会活动时也有所嫌弃，她能感觉到夫妻关系在慢慢疏远。冯女士一边承受着家人不理解、丈夫不支持的压力，一边还要带两个孩子，兼顾自己的生意，整个人都处于一种焦虑的状态。她甚至对自己产生了深深的怀疑，曾想过完全放弃，破罐子破摔。
减肥难的人是要找到正确的方法
▼一次偶然的机会，她在一次活动中接触到体重管理班，这是一个集营养健康、运动健身、体重管理为一体的综合性活动。冯女士抱着半信半疑的态度加入了体重管理班，在系统学习了相关知识后，才意识到自己之前的减肥历程“事倍功半”的原因。之前自己不知道如何控制卡路里，不知道如何做营养餐，也没有结合正确适度的运动，才使得减肥之路如此艰难。
在体重管理老师的建议下，她开始注重均衡营养，与此同时，她开始加大运动量，早上跑步、做健腹轮，下午跳操，晚上做仰卧起坐。
▼坚持了一段时间后，冯女士开始尝到了甜头。最明显的变化是周围人对她的评价。成功瘦身之前，25岁的她焦虑的心态都反映到了脸上，有时看上去像40岁，而现在的她在拥有健康体重的同时更获得了积极自信的心态，甚至被朋友夸赞像二十多岁一样，不用磨皮也能 hold住镜头。
▼减肥，好的气色，自信，这三件能给一个人的容貌和气质带来翻天覆地的变化，这种变化真的是从心底里开始的，是任何整容医疗都给不了的。路漫漫其修远兮，冯女士的减肥之路还在继续，她相信自己会一直坚持下去，下一个目标是继续减重，争取练出马甲线。
▼冯女士给同样奋战在减肥路上的大家的tips
减肥难的人是要找到正确的方法
办公室一族如果没有整块时间去健身房，可以充分利用碎片时间，例如坐在椅子上拉伸手臂，在办公室做下蹲动作，早晚做仰卧起坐。
减肥的关键是坚持和信念。碳酸饮料、奶茶、薯片、咸菜等高热量食物应当一概拒之门外。
许多人在减肥初期看不到成果很容易放弃，如果有家人督促会好一些。可以把自己减肥的初衷写在日记本上，当你想放弃的时候，拿出来激励自己。尽可能和一些传递正能量的人在一起，减少和朋友们出去聚餐的频率。
运动不仅仅只是为了减肥，形成运动的良好习惯和生活方式，才是最终的目标。
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