生活中的我们，虽然并没有大吃大喝的习惯，但也会阶段性地发现自己变胖了！
不爱运动？可刚刚才去健身房挥汗如雨。吃太多？可是并没有暴饮暴食的坏习惯。
那么莫名其妙地胖了，到底是为什么呢？
今天，小康康就来告诉小伙伴，生活中你绝对想不到8大发胖习惯，别让
减肥败给细节啦！
饥一顿饱一顿
“吃完这顿美食，我又要开始节食计划了！”
减肥的时候，我们常常这样安慰自己。但通常享受一顿美味之后，随之而来的就是挨饿。为什么少吃一顿也成了坏事呢？
当你饱餐一顿，然后再挨饿三天，你的身体会感受这种危机感，它不确定下一次会在什么时候才能吃饭。所以吃完这顿，身体会自动储存很多的“食物”，经常性这样做，身体会形成储存食物的惯性，将直接导致我们发胖。
02开灯睡觉
有些人可能有开着床头灯睡觉的习惯，有的是怕黑，也有的是为了晚上上厕所喝水方便，那么大家有没有考虑过原来开灯睡觉也是导致肥胖的一大因素呢？
最近，据美国俄亥俄大学的一项研究发现，晚上的照明光即使再微弱也会导致不断增加人的体重。而且，明亮的灯光让身体误以为是白天，激发了食欲，会让身体处于睡不着很想吃东西的状态中，促使人们在睡前吃东西，而食物又很难在睡觉时消化掉，通常就转化成了脂肪。
03强憋三急成习惯
工作起来甚至连上厕所都忘记是不是在说你?
如果经常憋三急，不仅会让身体内的毒素增加5-10倍，并且对肠胃运动、肾脏代谢和肝脏代谢都有很大影响。长期憋三急的人都有腰腹肥胖、大腿粗的现象，这是因为一直坐着或站着憋三急，大量毒素和脂肪堆积在这几个部位。想要自己排毒顺畅，先尊重身体的排毒系统吧!
04有一个肥胖的亲友
肥胖也会“传染”？
如果一个人的朋友是胖子，那他肥胖的可能性会增加57%，原因在于，如果自己的朋友或亲戚肥胖，会改变一个人对合理体重的接受标准，影响他的饮食结构和生活方式。
05可恶的空调
调节热量机制受阻，也会导致肥胖。空调让我们总是待在恒温的环境里， 所以我们不用调节自己体内的热量。但如果气温很低，我们的身体就会自动消耗脂肪，以保持温暖; 如果天气很热，我们的食欲就会降低。使用空调的人，热量调节机制受阻，更容易肥胖。
06吃得太快
要知道， 有没有吃饱并不是肠胃告诉你的，而是大脑向你发出信号，已经吃了足够的食物了。不幸的是，大脑和身体之间的联系有20分钟的延时。也就是说，只有在你事实上已经吃饱了20分钟后，你才会感觉到这一点。吃得越快就会吃得越多，因为你根本没有给大脑一个机会告诉你已经饱了。所以，吃饭还是应该细嚼慢咽。
07摄入过多糖和咖啡因
食用含糖量过高的食物，会提高身体的
血糖水平，这会促使身体产生过多的胰岛素，而胰岛素对体内的新陈代谢有负面影响。这种负面影响表现在会有更多的脂肪在体内存储，而且更加难以“燃烧”。
咖啡因对身体的影响和糖一样，同样会提高血糖水平，减慢脂肪“燃烧”的速度。因此，如果你真想减肥，还是远离糖和咖啡为妙。
08吃剩饭
在快节奏的生活中，很多人为了省事，常常一顿饭会做多一点，剩下来的留着下一顿吃。
殊不知，这种做法很容易导致我们身体亚健康，尤其是想要减肥的女性，吃剩饭是会导致肥胖的哦！
万万没想到吧，生活中习以为常的一些习惯，也是导致你瘦不下来的原因！ 减肥中的小伙伴可要注意咯！！！减肥要快，成功率要高，当然还得选择一款好的减肥产品，我们给大家推荐：
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