为什么春天要
减肥？不知道你有没有听过一只生活在达拉斯的猫叫做瘦瘦（Skinny），在研究人员的帮助下用了三年瘦身成功的励志故事？从名字就可以看出来大家对它的期望有多高！刚开始的时候专家们因为这只喵太胖而不能确定性别，直到几个月下来有点成绩了才检验出来原来是一只喵爷！什么都不说，先上对比图给大家看看~~
瘦瘦大变身
前后
瘦瘦最开始是跟着狗狗慢慢散步或者是和同伴玩耍。
不然就是被工作人员丢在跑步机上用小甜头激励不断奔跑，有时候还要被迫做卷腹。
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其他减肥日常包括减少食量，做水中漫步和有氧运动，甚至还要被同类善意欺负作为运动。在顽强地坚持了三年后，瘦瘦从18公斤到8.5公斤，几乎瘦了一个自己~~
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看完这个励志的故事，再看看日历 - 三月都过了，外面到处都春上新，你到底开始努力了没？现在就给你支几招，马上行动起来！
第一招
四个“少”
每个人一天的热量摄入是有一个标准的，超过摄入标准的热量就会被吸收、合成为脂肪囤积在身体里面。想要一个健康苗条的体型，就必须从以下四个环节加以控制：
◆ 少摄入：控制能量，增加饱腹感。
◆ 少吸收：保持良好的饮食习惯，改善肠道环境，减少热量吸收，促进脂肪排出。
◆ 少合成：调控好脂肪代谢，减少脂肪合成。
◆ 少囤积：加速脂肪乳化，促进新陈代谢。
其中与我们日常最相关的，就是热量摄入了！赶快控制你吃饭的方式，多吃粗粮蔬菜，尽量选择营养丰富而脂肪含量较低的白肉如鸡肉鱼肉，减少淀粉摄入。也可以考虑用代餐的方式。用乐纤奶昔等代餐产品来替代一天中的1-2餐，搭配水果蔬菜，一样营养美味又健康！
第二招
多喝水
“多喝水”是个老生常谈的话题了，但真的不要忽略水的强大作用力！ 人体70%的组成部分是水。每天保证充足的水分摄入，能够帮助血液和体温的平衡，同时通过体内循环代谢，可以帮助消化并将毒素及其他有害物质带出体外。因此，想要尽快调整到瘦身减重的模式，喝水是最好的办法。
每天尽量保持8杯优质水的，早上起来和晚上睡觉之前一定要先补充水分。白天多喝，晚上则减少喝水量避免水肿的情况出现。不用多长时间你就会发现连平时经常困扰你的皮肤干燥、口臭等问题都会消失无踪。
第三招
动起来
成不成功其实是三分天注定，七分靠自己，剩下九十分靠运动。父母给的身材基因我们不能决定，管住嘴巴之后，就靠运动来帮助了！
现代人长胖多是因为吃得多却又动得少，整天困在电脑面前。可是想要成功瘦身，每天就一定要抽出一点时间来运动，像快走半小时，来一节瑜伽或者健美操都是简单又容易实现的方法。如果还嫌麻烦，那就下班的时候选择骑自行车或者提早两个站下车，适当提高步速，快走回家，欣赏一下沿途的风景吧。记得要注意安全。
说到这里，能帮你的都已经说完了，接下来就要看你怎么做了！你还坐着干嘛，行动啊！！
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