生二胎后体重怎么减？随着二胎政策的开放，关于到底生不生二胎的话题不断被刷，很多妈咪很想生，但第一个宝宝生完，身材好不容易才恢复，再生，身材还要不要？
美国洛杉矶八胞胎14个孩子母亲的纳迪娅-苏尔曼告诉你：不管生多少宝宝，身材依旧会很好。
纳迪娅-苏尔曼携14个孩子出街，稍大的哥哥姐姐用购物车推着弟弟妹妹前行，热闹非凡，场面十分壮观。
纳迪娅-苏尔曼是全世界都在关注的一位母亲，在2009年1月26日依靠人工授精，产下美国历史上唯一全部存活的8胞胎，6个男孩，2个女孩。在此之前她已通过人工授精有了6个孩子，所以她现在一共有14个孩子。
媒体对纳迪娅-苏尔曼的关注还不止这些。苏尔曼在八胞胎破纪录的生产前，体重已达244斤，产后一年即恢复，体重直线下降至目前的108斤。
由于身材恢复的几乎完美，还身穿比基尼登上了杂志封面。
杂志封面的标题为“我的比基尼新身材!我如何办到的!”苏尔曼坚称任何瘦身手术均毫无助益。
苏尔曼说：“我绝不动手术，那会让我自觉欺骗人。我想向自己证明，能以自己的方法自然瘦身。我的朋友形容我像是一条橡皮筋，因为每次生产过后，我总能快速恢复身材。”
生二胎后体重怎么减？让苏尔曼保持好身材的秘诀是：瑜伽。
苏尔曼常做的一套瑜伽动作，小伙伴们也可以练起来！
踢踢腿伸伸腰体态优雅步轻盈
☞扶墙下压开肩
手臂伸直与面部同高，扶墙下压，感受腋窝下后侧的伸展。随着呼吸，做8～15次动态动作。
☞侧压腿
随呼吸做8～15次动态动作，当伸展达到最大限度后，停下来等待8～15次呼吸。
☞正压腿
随呼吸做8～15次动态动作，腰背下压要尽量挺直。
翘臀又展肩性感塑型很轻松
❶跪膝俯卧撑
如果力量不够，可以从高处比如桌子开始，逐步向下撑，量力而行。随呼吸做8～15次动态动作。
❷弓箭步蹲
随呼吸做8～15次动态动作，体会臀部用力。
❸单腿站伏身手碰地
随呼吸做8～15次动态动作。这个动作会让腿部和臀部更有力量，翘臀绝招。
好身材不是你想要就要的，需要付出汗水，想像苏尔曼一样，生完宝宝后依然拥有完美的身材，瑜伽练起来！
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