早餐没谱，中餐凑合，晚餐看心情，你有这样的饮食习惯吗？
吃得不多，却胖得更快，这是为何？先来看看平时你都是怎么搭配三餐的吧！
早餐：一份葱油饼+一碗玉米粥
午餐：一份凉皮+一碗混沌
晚餐：一份炒饭+一份酸辣土豆丝
小伙伴开始说啦，这搭配不挺好的么？
可是当你仔细去考究这些食物的来源，就该明白了：
葱油饼+玉米粥=面粉+玉米；
凉皮+混沌=面粉+几根黄瓜丝+一丁点猪肉；
米饭+炒土豆丝=大米+土豆；
不说不知道，算算吓一跳！
土豆是含有淀粉，大米饭也含有淀粉，面粉更是淀粉的主要来源，原来我们丰盛的三餐，完全就是在吃淀粉啊！
而健康的饮食中，我们每天需要有20种以上的食材，最好粮食、豆类、薯类、各类蔬菜、水果、鱼肉蛋奶等都齐全。小伙伴们算算，上面的吃法，如果不算上油盐和各种调味品，到底能吃进去几种食材？更别提补充丰富的
维生素C了！
那么，想要健康瘦下来，正确的三餐搭配原则是什么呢？
除了上面这些饮食搭配，小康康特别推荐
康宝莱蛋白混合饮料，口味多样营养均衡，含有丰富优质大豆蛋白、
多种维生素及矿物质等营养成分，可以非常方便地代替早晚两餐。（回复“奶昔”了解更多）
我们瘦身的目的其实是为了享受更好的生活，而美好的生活永远离不开健康的美食和放松的心情！
减肥真的没那么困难，只要吃对食物！用对方法！！
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