女性打蓝球能减肥吗女性打篮球注意事项_减肥方法

女性打蓝球能减肥吗女性打篮球注意事项

发布时间： 2016-07-22 04:46 | 来源：快乐多资讯网 | 编辑:健康帮手 | 查看: 次 |

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运动是一种不错的锻炼身体的方式，也是减肥的一个不错选择。不少女性在想要控制体重或者消耗身体多余能量的时候，就会选择打篮球的方法来进行，但是女性打蓝球能减肥吗?不少女性也会对篮球的好处有一定的疑问，毕竟爱好和带着目的性去做一件事情，注重的结果是不同的。

打篮球半年成功瘦身

一个女生在高考毕业的那一年体重高达了一百五十多斤，而现在的她却只有108斤，高挑的个子让我们很难想象曾经的她有如此肥胖的历史和过往。原来她用了半年的时间参加了学校的一个篮球组织，每天高强度的训练，让她在短短半年之后就拥有了别人羡慕不来的好身材，也成为了减肥界里面的一个励志故事。

打篮球减肥分析

不少人都认为运动是最好的减肥方式，也是对身体健康最有益耳朵一种选择。有的人打篮球纯属是个人爱好，有的人打篮球是为了增高，有的人则是为了减肥。其实打篮球的运动量消耗还是蛮大的，但有的女性朋友打篮球很难跑动起来，只是在篮筐下面投投篮，想要达到瘦身的效果无疑是妄想。其实想要通过打篮球瘦身减肥，就需要快速的跑动起来，把自己作为一个运动员来训练，才可以得到不错的减肥效果。

女性打篮球注意事项

1、女性朋友相对与男性朋友来说，反应能力似乎要弱一点，所以女性朋友在打篮球的是需要注意训练自己的反应能力;2、不少女性朋友只是为了减肥才去打篮球的，平时就缺少高强度的体育训练，因此需要在打篮球之前进行热身运动;3、不少人在打篮球的时候没有选择合适的鞋子，因此在运动的时候容易受伤，因此需要准备一双舒适的篮球鞋;此外打篮球是一种对抗性比较强的运动，女性朋友在打篮球的时候需要注意保护好自己哦。

女性想要通过运动来达到瘦身的效果，那么强度需要保持在一定的程度上面，此外也需要注意做好上面的注意事项，否则减肥不成功反而让身体受到伤害，就是一件非常不划算的事情了。