为什么老
减肥失败？脂肪是很多人都不喜欢的一种物质，摆脱脂肪更是很多人梦寐以求的事情。但是针对身上存在的多余脂肪，并不是那么容易摆脱的，有些人即使暂时摆脱了，后续过不了多久，它又回来了，让人非常烦恼，尤其是针对顽固脂肪。那么，什么是顽固脂肪，又该如何摆脱呢?
一、顽固脂肪的定义
简单的来理解，顽固脂肪就是不容易减掉的脂肪，通过各种方法想除去这些脂肪，但效果很差，几乎不会起到什么作用，脂肪仍然还在那里。对于人体而言，身上容易出现顽固脂肪的部位大多都在腹部上、肚子上、腿上、手臂上。因为这些部位的脂肪特别不容易去掉，从而形成顽固脂肪。
二、如何去除顽固脂肪
1、腹部上的顽固脂肪一般都是由于久坐不运动所造成的，而不正确的坐姿和走姿也容易导致腹部出现顽固脂肪。所以要想去除这些顽固脂肪需要多加强运动，避免久坐不起，即使是因为工作，坐久了也要站起来活动活动。而且还要注意调节好坐姿和走姿，无论是坐着还是行走都要挺直腰板，防止脂肪堆积在腹部位置。
2、肚子上的顽固脂肪多是由于不合理的饮食所引起的，有些上班族吃完饭就坐下工作，长期以往，也会造成肚子上出现很多顽固脂肪。所以日常的饮食要调理好，不要吃过于油腻的食物，减少高热量高脂肪的食物摄入，这样才能避免体内脂肪增多。另外吃完饭后，需要简单的活动活动，散散步，或者做一些简单的消化，都能避免肚子上出现顽固脂肪。
3、腿上的顽固脂肪跟家族遗传有很大关系，但是通过适当的运动也能有效去除。如：空中蹬脚运动、骑自行车、快步行走或者是跑步都可以很好的去除腿部顽固脂肪。但是这些运动需要坚持下来，只有每天坚持这样运动，才能达到去除顽固脂肪的效果。
4、手臂上的顽固脂肪容易堆积在手臂不容易用力的内侧部位，因为它用力的机会少，所以就容易堆积脂肪，要想去除这些顽固脂肪，必须使这些部位得到锻炼。如：游泳、俯卧撑、引力向上、伏地挺身等运动都能很好的锻炼手臂力量，从而去除手臂上的顽固脂肪。
身体上不容易减掉的脂肪就会形成顽固脂肪，顽固脂肪的出现，让减肥成为了一件难事。但是我们可以针对身体不同部位出现的顽固脂肪，进行不同的锻炼方法，通过坚持锻炼，就可以有效的去除这些部位上的顽固脂肪。
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