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减肥瘦身方法这么做1天瘦1斤？你好，减肥是每个女人终生追求的事业，任何女生都想要苗条的身材，肥胖会给自己带来很多疾病，而且也会影响美观，很多人都会用不正当的办法想要来达到减肥的效果，但是减肥切不可胡乱用药，很多药物都打着健康减肥的旗号，其实这些都是有严重副作用的，对身体有严重的影响，所以千万不要采用手术，或者药物的方式减肥，这些都是不科学的。
1黄瓜鸡蛋减肥法一天瘦一斤，早餐可以吃一颗鸡蛋，注意是水煮蛋，水煮蛋是最有营养的，而且热量最低的鸡蛋做法，上午饿了可以吃一根黄瓜，中午可以吃一颗鸡蛋，一根黄瓜，晚上只吃黄瓜。
2蜂蜜水加醋减肥，每天吃完饭以后喝一大杯蜂蜜水加醋，但是记住早餐和中餐一定要吃七分饱，吃完二十分钟喝，晚上不要吃饭，只喝蜂蜜水兑醋，一般的比例是3:1，坚持下去，一周瘦7斤。
3另外还有过午不食减肥法，就是指过了中午十二点以后，什么都不要吃了，饿了就喝水，另外一定要坚持运动，运动加节食，才会有更好的功效的，坚持下来以后，一个月也可以瘦很多的。
减肥虽然是终身事业，但是健康还是最重要的，身体健康在减肥，而且要正确的减肥，不要做伤害自己身体的事情，健康减肥，学会坚持。
跑步机减肥方法边跑边燃脂
1首先一个就是当我们进行低强度练习时，主要是脂肪提供能量。所以跑步机上的燃脂减肥项目，会引导人们进行长时间的低强度锻炼。比如在跑步机上快走，大约一半的热量消耗来自脂肪燃烧。
2再有就是要注意跑前热身，不管是谁在运动前先热身，能够防止在运动时拉伤肌肉。所以我们子啊每次跑步前都要先拉伸一下腿部肌肉，让我们的小腿达到最佳状态，然后再进行运动。
3还有就是跑步时姿势要正确，跑步是有氧运动，身体都会参与其中，跑步时如果含胸弓背，或者一直扶着把手，不但达不到运动的效果，而且还会加大腰椎的压力，时间久了就会造成腰肌劳损。
我们知道现在的生活条件好了，很多的家庭为了能够在家里也能锻炼身体，就会买一个跑步机在家里跑步，当然这样绝对是非常不错的选择，并且跑步机可以减肥相信大家都知道，但是怎么利用跑步机来减肥就是一种技巧，很多人不懂这种技巧，盲目的使用跑步机减肥，效果没达到反而会伤身。。最后我们要说的是很多朋友在用跑步机跑步时做看电视等分散注意力的事，其实这样是非常不好的习惯，因为稍有不慎就会受伤，不过跑步时可以听一些轻松的音乐。
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