每天坚持不懈的训练消去了碍眼的脂肪，勾勒出优美有力的线条，更培养了军人坚毅的品性！看着这些图片，是不是勾起了童年的参军梦？
尽管我们大部分人都和军旅生涯无缘，但是这并不代表你不能拥有和她们一样的魅力——坚持运动是每个人都能做到的，不是吗？而运动就是最好的整容师！
瘦的连画风都变了！右边的美女你是谁？？
听说现在每天都会被男同事们堵门送花……
这位姑娘叫做西蒙妮，身高178厘米，减重前169公斤，减重后83公斤，只花了11个月，就来了一场“大变活人”。一个字，服！
看到这些“整容”的天然美人，小康康已经跪了。那些口口声声说“我只是胖，其实我很漂亮”的胖纸们，敢不敢拿出实际动作来证明？
跑步：遵循慢-快-慢节奏，每天跑步30分钟以上可以有效促进身体各个系统的发育和增强，锻炼意志。跑前做拉伸动作有助于打造腿部修长线条。
游泳：提高人体的呼吸系统功能，塑造流线型肌肉。
平板支撑：有助于改善人体呼吸、心血管功能和腿部肌肉，使腰、背、颈部和上肢的肌肉得到有效锻炼。
卷腹：锻炼腹肌最好的动作之一。一组做25个，做5-10组。
运动促使肌肉的形态发生变化，包括面部肌肉。因此时常运动会让你拥有线条流畅清爽的五官，而且运动对内分泌系统起到了调节作用，你会发现经常运动的人皮肤都很光滑有润泽，和宅在家中的暗黄肤色呈鲜明的对比。
其实说运动是最好的整容师，根本原因在于运动的目的并不是一味求瘦，它的最终目的是养成一个健康向上的生活方式，而热爱自己，热爱生命的人颜值又怎么可能低？
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