如果你需要
减肥,15分钟的步行锻炼可能还不够。 日内瓦大学的研究员迈克尔说。 Kesitanla,心脏和精神状态的15分钟的步行运动对你的帮助,但不是为了减肥
走路可以减肥
走路可以减肥吗? 研究表明,走路可以减肥。
在美国这样一个实验。 为40到57岁男子每次步行40分钟,每周4次20周,样品,结果表明:
1,粘度(最大耗氧量)上涨30%;
脉冲的数量2,安静的减少,提高了心脏功能;
3,平均体重1.3公斤;
4,皮下脂肪减少的厚度从135毫米到120毫米。
据一项研究结果显示,如果你需要减肥,15分钟的步行锻炼可能还不够。
日内瓦大学的研究员迈克尔说。 Kesitanla,心脏和精神状态的15分钟的步行运动对你的帮助,但不是为了减肥。 他的论文发表在《美国公共卫生杂志》上。
先前的许多研究表明,人们减肥,减少100卡路里的饮食,每天15分钟的适度或快步走燃烧100卡路里的热量。 Costain拉说,人们需要走更远的距离摆脱多余的体重。
在这项研究中,他花了5年时间来完成的调查,年龄在35到74岁
之间的瑞士成人生活方式,据《每日脂肪燃烧规划以下每天走路锻炼,科目安排走15到30分,分为慢跑和媒介。 小跑或移动速度决定燃烧脂肪不同的代谢率。
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