喝咖啡真能
减肥吗？想通过喝咖啡达到瘦身目的人绝对不在少数。尤其是爱美人士甚至会将咖啡替代早餐中的奶制饮品。如此令人热捧的减肥方法到底真的有效果吗?答案是肯定的。在某种程度上来说咖啡是能起到减肥的作用。但效果是要因人而异的。
一、咖啡的减肥功效
咖啡之所以能达到减肥效果，只要是因为其中的咖啡因能加速体内脂肪的分解。从而提高血液中脂肪酸的含量。一旦脂肪酸浓度增加就会透过血管被肌肉吸收。最终会意能量的形式被消耗。这也就是为何饮用咖啡后我们会觉的身体精力充沛的原因。除此之外咖啡还具有刺激大肠和利尿的作用。
二、喝咖啡减肥的方法
建议在进餐结束后饮用一杯咖啡。这样能加速肠胃对食物的分解和消化。饮用咖啡时如果你能接受纯度较高的黑咖啡选择它是最好的。如果不能接受黑咖啡的苦涩适当的添加糖奶也是可以的。但是糖奶的量不可过多。另外研磨的咖啡豆烘烤的温度不能太高。只有中度烘烤的咖啡才具有减肥效果。饮用后的咖啡豆还能用来按摩局部肥胖部位。按照顺时针进行反复按摩。一周就能见到效果。
三、咖啡减肥因人而异
有些人在饮用咖啡后因为肠胃的消化能里加快。反而食欲因此大增。肠胃不好的人同样不适合依靠咖啡减肥。咖啡因中兴奋作用会让你更加不舒适。而且咖啡因也是形成消化道溃疡疾病的原因之一。
总是想要减肥还是要从饮食习惯和生活习惯下手。而不是依靠咖啡等比较偏门的减肥方法。任何减肥过程都是辛苦的。坚持才能瘦下去。
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