现在的生活也是越来越好对于食物的要求也是越来越高，因为食品的多样性我们的胃口也是非常好的，很多人每天都会暴饮暴食而且每次吃完之后就会倒头就睡这样就会造成脂肪的堆积，也就是会变得十分的肥胖，但是平时因为懒也就不想去运动，或者是一般都会坚持不下来，这样下去就会对我们的身体造成影响，所以有什么样的方法既能减肥又能不累呢

11.我们平时生活中常见的食物像红枣和莲藕这样的，莲藕能够清热解毒帮助人体消化还有红枣能够帮助人体补充血液所以说这两种能够帮助人体补充所需的营养，想要减肥的朋友可以试试这款汤

22.还有黑薯这种营养价值极高的食物，其实也就是我们平时所说的紫薯然后搭配西红柿和豆花，然后用小火慢慢的熬煮，起锅之前加入一点葱花，能够增多皮下脂膏的堆积，西红柿更是减肥的妙音

33.有些脸蛋和身体浮肿的美眉经常会感到困扰，可是苦于没有很好的办法能够减去浮肿，但是可以试试这道汤品，赤赤豆鲤鱼汤这道料理做法俭朴易行，可下饭。有健脾益肾，利尿消炎，暖身减肥功能

平时如果是想要减肥的美眉不想通过运动的方式减肥的话，可以通过我们的饮食来调理自己的身体，但是也一定要注意营养的均衡不能乱吃哦