瑜伽算是现在比较热门的一种健身运动，尤其很受女孩子的喜欢。因为这种运动不需要很累，但是又可以起到很大的作用。瑜伽是一种和缓的运动，几乎适合每个年龄层。瑜伽虽然柔和不激烈，但是不像一般运动只用到单方面的力，长时间下来，容易因运动的不协调而造成身体的偏差，所以练习瑜伽的注意事项也不少。那么下面我们就来说一下怎样正确的联系瑜伽吧。

1练习瑜伽的时间一般是早晨和晚上，练得时候需要一个恒心，因为只有长时间坚持练习的话，才能受到预期的功效。做瑜伽的任何姿势都应该按部就班，顺其自，不要想着偷懒，差不多就行。特别是初学者，千万不要贪图快一点进步勉强自己做某种姿势，这样很容易适得其反，对身体造成伤害。

2还有就是不要模仿其他人，因为在生活中两个人的身体状态都是不相同的，也不要因为自己做不到某个动作而沮丧，每个人都有自己的优劣势。在练习瑜伽的过程中，除非另有说明，否则的话一般都是用鼻字来呼吸的。

3还有就是不要做完瑜伽之后马上沐浴，因为在瑜伽练习后皮肤的毛孔会张开，身体感觉会变得特别敏锐，所以要是马上沐浴的话，身体对外界忽冷忽热的刺激是不适应的，可能会伤害到身体。还要注意的是瑜伽应该在空腹时练习。

面就是小编所知道的一些在联系瑜伽应该注意的方面，希望可以帮助到大家，在生活中根据自己的身体状况，适当的进行一些瑜伽锻炼也是没有问题的。