女性朋友们都希望自己拥有一个苗条的好身材，但是也有很多人的身体过于肥胖，这些女性会为此感到很自卑，肥胖的女性朋友们都很羡慕那些苗条的女性，看她们穿的衣服都会非常的羡慕，肥胖的女性不喜欢出门，常常把自己关在家里面，每天也不出去透气，这种现象是非常不好的，不要感到自卑，要有自信一点，下面就一起来了解一下该怎么瘦身瘦脸吧！

1女性朋友们如果想瘦脸的话每天可以按摩脸部，每天可以在网上多学一些瘦脸的操，然后一天做几次，时间久了慢慢的就会见到效果，但是不能放弃，要一直坚持下去，才会有明显的效果。

2想瘦身的女性朋友们就应该从饮食抓起，饮食上过于油腻的食物是一定不能吃的，要不然会增加体内的脂肪，脂肪多了自然而然就肥胖，所以平时的饮食还是应该以清淡的食物为主，这样才能起到很好的减肥作用。

3想瘦身的女性朋友们每天必须加强体育锻炼，体育锻炼可以很好的增强强人们的体质，肥胖的女性可以选择慢跑，平时没事儿的时候还可以出去骑骑自行车，希望女性朋友们能一直坚持下去。

首先女性朋友们一定要知道减肥是一个慢过程，在减肥的过程中肯定会吃很多苦，但是女性朋友们要学会坚持才行，这样才能起到很好的减肥作用，时间久了也会看到一定的效果，所以女性朋友们一定要坚持。