运动减肥是非常有效果，而且是非常健康的一种方法，对于想减肥的人来说，尽量还是选择通过运动来使得自己的脂肪燃烧，从而能够让自己的体重不会反弹。因为如果通过节食来减肥，反弹的效果是非常厉害的，所以想要让自己的体重不会反弹，尽量还是选择一些比较健康的运动来进行，那么有什么运动能够有效的减肥呢？比如说游泳和瑜伽。

1游泳是非常好的一种难治的方法，能够有效的锻炼全身，还能够有效的收腹，对于肚子比较大但人可以选择游泳来，使得自己肚子上的脂肪转变成为肌肉，从而能够拥有一片比较好的腹肌。

2瑜伽也是非常好的一种方法，在做瑜伽的同时，也可以适当的吃一些蔬菜和水果来搭配瑜伽动作，因为这样能够非常有效地提高自身的营养，还能够有效的让自己的皮肤变好，对女性帮助是非常大的。

3对女性来说，也可以适当的做一些普拉提，因为普拉提这种运动是最近比较流行的，而且强度也是比较大的，燃脂起来效果是非常好的，所以一定要注意，首先需要拉伸一下，因为拉伸能够有效地锻炼自己的筋骨。

所以想要通过运动来减肥的人，可以适当的选择游泳，瑜伽和普拉提来使得自己的身材保持，对于想减肥的人来说，也可以适当搭配一些蔬菜水果。