大家好，希望大家可以帮帮我，夏天快到了，而且天气越来越热，许多女生都开始穿短裙，那就完全把腿给露了出来，而且很好看。我挺羡慕他们的。但是作为一名爱美的女性，我也想把自己的腿露出来，但是我的腿不但短，而且还比较粗，显得人多比较丑，现在，我就是想问一下怎样能够瘦腿。能够让我在一个月之内把腿给瘦下来，让我能够穿上短裙出去，谢谢大家了。

1快走：瘦腿的最有效的方法就是平时快走，这是最简单又不占有我们时间的方法，在平时上班时就可以做，加快脚步，但是走完之后要对腿部进行按摩，也要注意走路速度，不要走着走着就变成跑步了。那样反而会练成肌肉的。

2蹬腿：在下班结束一天的工作后，睡觉之前我们也可以通过最省力的方法进行瘦腿，可以再床上进行空中蹬脚，就是仿照骑自行车的方法，瞪大概一百下左右就可以。瘦腿也是减肥，减肥就要注意饮食，不吃油腻油炸食物。

3首先，给大家推荐一个比较简单的方法，就是在洗澡的时候，再给腿上涂满沐浴露后，将脚放在一个凳子上，然后顺着大腿部向脚步的位置进行按摩，反复的不停进行按摩，这样能够帮助燃烧脂肪。摩擦的时候，能够感觉到腿部有热热的感觉，坚持一段时间后，会感觉腿部走路都轻松很多了。

希望你在以后的日常生活中能够注意自己的个人身体，控制自己的体重，做到科学的减肥，希望你能够早日摆脱肥胖的困扰，也希望你能够早日把腿给瘦下来。