很多的女孩子都是非常的爱美的，现在很多的人都天天喊着要减肥，很多的人尝试了很多的办法其实效果也是不太理想的，所以找准好的方法其实是非常的重要的。很多女生为了减肥，每天做大量的运动，而且不吃饭，长期的循环下去就会形成一个恶性的循环，所以支持后一种十分不科学的减肥方法，有的人想在短时间内瘦很多。科学减肥食谱教你3天减9斤。

1减肥还是要找到科学的办法，这才是最重要的，饮食对于减肥来说是非常的重要的，在减肥期间，一定要注意的就是自己的饮食一定要清淡，要少吃含有脂肪的东西，多吃一些低热量的蔬菜。

2简单科学的营养搭配，比如像一些牛奶餐苹果餐，多补充了我们体内所需要的一些蛋白质，维生素C等元素，它不会使得我们的营养物质流失缺少，拥有一个健康的身体还是很重要的，所以大家不要盲目的去减肥。

3凡事都坚持一个月试试，减肥贵在坚持，万事都欠持之以恒。减肥也是一项耐力的考验，最重要的是把你硕大的胃缩小，基本的一日三餐上注意起来吧：早餐像贵族，午餐像平民，晚餐吃得像乞丐，胃口小了，自然吃的就少了。

对于想要减肥的人们也可以根据自己的身体情况来选择进行尝试经络减肥食谱，但是在减肥的过程中要多注意自己的身体情况，不要过多的逼迫自己。