很多人都希望能减肥成功，其实，想要减肥成功并不难。瑜伽运动是一种可以重塑优美线条的减肥方法，它不仅仅能减肥瘦身，还可以减肥。瑜伽减肥是现在都市女性修整形体比较流行的一种方式，但是胡乱学习瑜伽不光是不能起到良好的修整形体的效果，相反还可能会存在潜在的对身体伤害的危险,那么初学减肥瑜伽需要注意什么呢？大家和我一起来看看吧。

1首先呢，我们要知道广告上练瑜伽的人都身材苗条，但不管一个人腰围如何，都能练好瑜伽。事实上，研究表明，瑜伽能帮人减肥，避免增重。最重要的是有一个开放、平和的心态。

2其实简单的瑜伽动作都是可以达到减肥的效果，比如利用睡觉之前的二十分钟，身体平躺下去，全身放松可以播点音乐，把双腿太高成九十度的状态，抬起来再慢慢放下去，这个动作可以减少腹部赘肉。

3虽然联系瑜伽的确能够减肥，但我们也要注意饮食。但是如果不合理控制好自己的饮食以及生活习惯，那么减肥的效果也会大打折扣的，建议大家在练习瑜伽减肥的过程中制定好每天的食物摄取量以及其他的针对性减肥项目。

值得注意的是，即使你天生身体比较僵硬，通过练习，身体也会变得灵活。另外，你要知道，瑜伽不仅仅是摆几个姿势，更要调整呼吸，放松心情。