每到了夏天的时候，就开始是让很多女性朋友都嚷嚷着要减小肚腩的时候了，尤其是长期坐在办公室的白领们，很容易就造成了腹部的脂肪堆积，因此，如何的快速减掉肚子上面的脂肪，便是很多女性朋友都极为关心的一件事情了，只有及时的调理治疗，那么才可以使身型保持在了完美的状态，使自己更加充满自信，而夏季冲刺：如何快速减肥减肚子？

1建议大家首先可以进行仰卧起坐的锻炼，该方法是一个非常好的减肥运动的方法，建议大家可以刚开始可以只做几组，每组十个左右，然后慢慢增多每组的个数，并且，仰卧起坐也能帮助带动腿部和腰部的锻炼。

2另外，时刻都应当要收腹，并且，使腹部处于发力的状态，因此，建议大家不管是站着还是坐着，保持背部挺直、收腹的姿势，不仅锻炼到了肚子，整个人看上去也会更加有精神，显得更加自信。

3最后，饮食方面的调理改善也是极为重要的，并且，真正的饮食控制不在于节食，而是应该三餐规律，适当的减少主食摄入，并养成良好的进餐习惯，细嚼慢咽，每天一定要保持足够的饮水量。

在减肥期间，除了要坚持进行一些有氧的体育锻炼外，在饮食方面也要注意，尽量多吃一些清淡容易有饱腹感的食物，避免摄入油腻和甜食，否则对减肥效果只会造成影响。