随着社会的发展，人们对自己的外表越来越看重，五官，身材等等各方面的要求越来越高。身材是现在许多人都非常注重的，甚至是男性朋友许多都同样的把目光放在了健身或者是减肥上，看着小肚肚是不是有一把想减掉的冲动呢，现在由于许多朋友工作的原因，长时间的坐在计算机很容易长出小肚子，其实减肥也不可盲目的，下面介绍一下关于减肥的误区有哪些？

1首先呢，很多的朋友不管是看电视或者看报纸或者网络上看到有些方法不错就拿来使用，其实不同的，包括做操同样也是的，有些朋友做了许久根本就没有反应。那是我们的方法没有调解好。

2还有很多MM抱怨说减肥后面会反弹。其实呢，无论采取什么样的减肥方式，都容易造成返弹的情况发生，其实减肥是一个慢长的工程，所以我们要慢慢的减，要保持长时间的坚持才可以。

3有氧运动是许多朋友都喜欢的方法，可是有些朋友没有减下来反而胖了，这是因为你每天按照同样的程度减肥，身体基本上已经适应了你的运动量，根本起不到燃烧脂肪的效果，反而会增加食欲，当然也就瘦不下来了。

减肥运动需要做半个小时以上才有用。低于半个小时的运动只会消耗你肝里面优质的能量。所以要是真的想通过运动进行减肥的话，得做30分钟以上的运动。