想要减肥减的快，就要付出加倍的努力，如果我们想月瘦三十斤，那么要付出的努力也是别人的好几倍，那么我们就一起来看看怎么样才能快速减肥吧，很多人都想月瘦三十斤，恢复我们完美的体型，跟我们喜欢的人在一起，让我们重新自信起来，其实方法还是有很多的，只要我们能够坚持住，我们肯定能够瘦下去的，告诉大家，快速减肥的方法有哪些。

1可以使用黑咖啡减肥法，方法比较残酷，早餐可以吃两个鸡蛋，然后全天都要吃喝咖啡不吃东西，坚持一个月的话，我们肯定瘦的特别快，几十斤都是有可能的，减肥一定要持之以恒才能看到效果。

2我们还可以使用苹果减肥法，一天之中只吃苹果，不吃其他的东西，只要饿了就可以吃苹果，这个方法也要坚持一个月，但是是比较痛苦的，很多人都坚持不了，如果能坚持下去就能说的特别快。

3我们也可以采用运动加节食来减肥，效果也是特别好的，晚餐可以不要吃饭，一天中要加大运动量，每天都参加运动，特别是在晚上的时候，这样的话减肥效果也是非常好的，肯定能够让我们达到自己的目标。

减肥期间，我们一定要注意管住自己的嘴，不要乱吃东西，更不能吃辛辣食品，最好可以适当的运动，对于减肥也是有好处的，坚持减肥就能看到效果。