苗条的身材是爱美女性的追求，不少女性为了让自己的身体苗条而减肥，减肥的方法有很多种，我们不要盲目的减肥，有时候会越减越肥。我们该如何选择最适合自己的和最有效果的减肥方法呢？这是很多女性非常关注的一个问题。这也是很多女性非常想知道的问题，我通过和美容老师的了解让我掌握了减肥也是有技巧的。今天让我来为大家分享瘦身减肥应该怎么做效果最好。

1我们要想减肥，我们就要做到一天早晨水500毫升大概，早上补充水分，要多吃蔬菜类的，像黄瓜，木耳，黄瓜记着要削皮。作为女生皮肤很重要，无论是站在减肥的角度还是补水的角度都少不了多吃一些水果，这样还可以补充维生素。

2炎热的夏季，家里是少不了的就是西瓜，我们可以多吃点西瓜之类的水果，水果不含高热量的淀粉等物质。如果想吃点咸的你可以自己煮点青菜汤。尽量不要放盐，记住是要清煮。这样做减肥的效果会很好。

3在减肥的过程中，我们可以适当的吃点主食，不可以多吃，减肥最重要的还是一定要有毅力，一定要抗的住诱惑，不然的话就算减了下来，还是会反弹的，保持才是硬道理。如果选择中医针疚疗法，一定要去正规的医院。因为腿部血管比较多，不小心会造成伤害。

以上就减肥的一些问题进行了讨论，我们应该清楚了该如何减肥。我们不要为了减肥不吃饭，如果不吃饭容易得厌食症。减肥期间如果选择口服减肥药的话，就不可以再服其它方面的药物，以免相排斥。减肥期间不要喝酒、吸烟。