肥胖是每个人的困扰，特别是，对美丽的夏季。人们都迫不及待想穿上漂亮的衣服。展现自己的身材，但是由于肥胖的身体，让很多女生都不知所措。人们都知道运动可以减肥。殊不知很多蔬菜和水果也可以减肥。下面就给大家介绍几种可以减肥的蔬菜和水果，可以让你轻松减肥瘦身。这些水果不仅营养，还能有效达到减肥的效果。有很多水果可以达到减肥效果，例如柠檬，猕猴桃。可以让你猜，运动中也有一个健康的饮食习惯。

1第一个就是番茄，也就是西红柿，西红柿中含有丰富的番茄红素，还有丰富的维生素，它的水分含量高达94%。它不仅能够美容，还能减少脂肪的积累，补充丰富的维生素，保持身体健康。

2第二个就是猕猴桃，猕猴桃被称为水果之王。由于猕猴桃中含有丰富的维生素c，它不仅可以强化免疫系统，还对美容，减肥有特别的功效。猕猴桃中含有丰富的维生素c和维生素e。是所有爱美女性减肥必备的良药。

3最后一个就是柠檬了，柠檬不仅能够有非常好的美容效果，还能帮助mm们减肥。一般柠檬可以连皮一起用，这样减肥效果更好，也可以把柠檬做成柠檬干泡水喝，再加些蜂蜜。能有效达到减肥的效果。

平常不能吃太过油腻的食物，也不能吃太多油炸的食物，可以多运动，多锻炼，多吃些水果和蔬菜。晚上注意少吃点东西。平时多喝点水。