袁姗姗从一个人见人黑的明星变成了现在。炙手可热的明星，其中一个重要的原因是因为她在自己的努力下，用漂亮的马甲线大部分观众的喜爱。但是其实，袁姗姗的马甲线衣边短时间内非常轻松就能练的成的，她还是经过了一定的时间的努力才取得了这么好的，所以下面我们就来分享一下，我们可以通过什么办法来获得袁姗姗的那么漂亮的马甲线。

1首先我们可以做仰卧起坐的方法来锻炼我们腹部的肌肉，因为我们都知道仰卧起坐对于锻炼腰部力量是非常有用的。通过做样仰卧起坐的方式，我们的腰部肌肉将会变得更加的紧致，这样的话，马甲线的形成也会特别的迅速。

2其次，我们可以通过做瑜伽的方式来帮助我们锻炼腰部力量。因为瑜伽里面的有些动作是可以帮助我们放松我们全身的经络，在这个放松的过程中，我们的腹部肌肉上的神经也会得到一定的舒展，从而有利于我们马甲线的锻炼。

3另外，我们还可以通过控制饮食的方法来帮助新的马甲线控制饮食，就要求我们要少吃那些脂肪含量高的食物，比如说我们要少吃那些大鱼大肉，多吃一些清淡的蔬菜和水果，或者多吃一些五谷杂粮来代替这些食物。

当然马甲线并不并不是一朝一夕就能炼成的，这需要我们长年累月的坚持，有的人可能几个月就能练好，而有的人可能需要花一年时间，所以我们短时期内看不到效果，千万不能放弃。