说到减肥的方法可能很多女性脑海里第一反应就是通过节食，其实节食是最不靠谱的一种减肥方法，因为节食会让我们的身体变得特别的不健康，甚至于有些结石比较严重的女性可能会患上厌食症，从而对身体造成极大的损害。不健康不科学的减肥方法，我们是不应该采取的，那么下面我们就来说说，我们可以采取哪些科学健康的减肥方法。

1第一种方法就是通过运动的方式来达到减肥的效果，因为运动方式达到减肥效果的主要原理在于运动能够消耗我们体内的脂肪，帮助我们塑造身形，所以运动的方式来减肥是一种非常科学和非常健康的方式。

2第二种方式是通过控制饮食的方法能帮助我们达到减肥的效果控制饮食并不意味着我们就不吃东西，而是意味着我们可以合理安排我们的食物，比如说我们要减少对于肉类的进食量，而增加对于蔬菜和水果的进食量。

3第三种方法是通过喝一些减肥茶的方法来帮助我们达到减肥的效果，当然我们选择减肥茶的过程当中一定要选择那些副作用比较小的减肥茶，帮助我们排清身体里面的毒素，这样的话我们也可以起到一定的减肥的效果。

当然需要注意的是，我们千万不能把减肥看成生命，里面非常重要的一件事情，因为如果我们对他寄予太多的话，可能当我们达不到减肥效果的时候，就会特别的失望，对我们的身心健康非常的不利