随着人们生活水平的提高，对自我外形的要求也越来越高，橄榄油就是最近很热门的一种美容护肤产品，还具有很好减肥瘦身的效果。橄榄油是从橄榄果中榨取出来的一种淡黄色透明液体，曾被很多人称为“液体黄金”，富含人体必需的多种维生素，其中有A、D、E、K、F，这些都是易于被皮肤吸收的脂溶性维生素。尤其是维生素E的含量，每100克橄榄油中含量达8毫克，是所有植物中含量最高的。

1早晨空腹时，是人体对外来物质吸收效率最高的时候，可以在这个时候空腹喝两勺橄榄油，加速肠道蠕动，帮助身体顺利排出废物，不仅可以使我们的肠道轻松舒畅，还有助于改善肤质，给我们水嫩美白的迷人肌肤。

2食用油是我们生活饮食中必不可少的，我们可以在炒菜的时候，用橄榄油来代替以往使用的各类调和油。因为它比其他类食用油的热量更低，不仅有助于我们进行健康的减肥，其中还含有丰富的维生素，对人的身体有很大的益处。

3在炎热的夏季，沙拉无疑是大多数人的最爱，在大汗淋淋的时候，来一盘清爽可口的沙拉，无论在身体上还是在心理上，都是极大的享受，我们在吃沙拉的时候，也可以用橄榄油来代替热量高的调味酱，其中鲜美的味道更会让你回味无穷。

临床研究证实，橄榄油不仅可以帮助身体消化，还能够预防便秘，所以减肥效果卓越。同时橄榄油还可以防止皮肤老化，使我们的皮肤变得更健康、更有弹力。